副作用がつらくて抗がん剤治療はもうやめたい人へ 【ストーリーで読む】ステージ4がん患者でも選べる治療法 » 第一章 抗がん剤の副作用でつらかったこと » だるさ
  

だるさ

抗がん剤によるだるさの症状

抗がん剤治療によるだるさの症状は、疲れやすい、疲労感がある、倦怠感がある、からだが重い、早く動けない、集中力が低下する、といったことが起こります。抗がん剤治療中は、からだの疲れやだるさの症状を訴える患者さんが多くいます。

だるさの原因は、抗がん剤の副作用による食欲不振や吐き気の影響で、食事量が減ることで起こる栄養不足からくるものがあります。その他にも、著しい体力の消耗、不眠、精神的な不安などが要因ともいわれます。

抗がん剤の副作用による複数の症状が組み合わさったうえで「だるさ」は起こります。だるさの症状が表れやすいのは、抗がん剤治療から2日~7日頃がピークで、徐々に減っていきます。もちろん、だるさが起こる頻度や程度は人によって異なるため、期間は目安としてお考えください。

日常生活で工夫すること

だるさを感じる場合は、日常生活での工夫も大切です。また、家族と暮らしている場合は、無理をせずに家族へ協力を頼みましょう。

抗がん剤使用後のだるさや症状の記録

倦怠感を感じる場合は、いつ、どのような時に感じたのか、自分の症状を観察しておきます。

次の診断時、医師に相談するための目安になります。だるさや症状をメモしてまとめておきましょう。

適度に休息を取り入れましょう

疲れが強い場合は、無理をせず休息を上手く取り入れましょう。食事の準備、車の運転、買い物などはつらいときは控えます。

家事や仕事を頑張りすぎず、家族や周りの人に助けを求めるのも大切なことです。疲れたら30分以内の昼寝もよいでしょう。

水分補給、栄養補給を忘れずに

吐き気や食欲不振、味覚障害になり、飲食が難しい場合があります。消化が良く、食べやすいものを選び、栄養価がなるべく高いものを摂るように心がけましょう。

血液の流れを良くして緊張をほぐしましょう

全身の血液の流れやリンパの流れを良くすることで、だるさを軽減できます。入浴も効果的です。

副交感神経が刺激される40℃程度のぬるめのお湯につかると、リラックスし緊張がほぐれると言われています。マッサージ、ストレッチ、散歩など軽めの運動を短時間取り入れるだけでも、だるさに効果があると言われています。

気分転換をしましょう

つらい治療を続けていくことで、誰でもイライラや不安などストレスが溜まっていきます。

音楽を楽しむ、アロマテラピーをする、友人たちと会話を楽しむ、自然に触れるなど、自分が好きなリラックス法を試しましょう。気分転換をはかることで、自律神経のバランスを整えることができます。

倦怠感(だるさ)がつらい時に試してほしいこと

軽い運動

軽い運動は、倦怠感(だるさ)の改善に効果的であるといわれています。医師と相談し、ヨガや散歩といった、楽しみながら継続できる運動を行うとよいでしょう。無理のない範囲で体を動かすことは、精神的なリラックス、リフレッシュにもつながります。

昼寝をする

倦怠感や疲労感が強い時は、昼寝を取り入れるのもひとつの手です。ただし、長時間寝すぎるとかえって倦怠感が増したり、生活リズムの崩れにつながったりする恐れがあるため注意しましょう。目安は15~20分、長くとも30分以内に留めるのがポイントです。

軽食をとる

水分や栄養の不足は、倦怠感を悪化させることにつながります。小さなおにぎりやパンといった無理なく食べられる軽食を用意しておき、食べたい時に自由に食べられるようにしておきましょう。だるさが強くて起き上がるのがつらい場合は、横になったままでも食べやすいゼリー飲料や野菜スティックなどを取り入れるのもおすすめです。

同時に発生しやすい副作用の対策も確認する

※このサイトの主人公について

このサイトの主人公は架空の人物です。サイト内のストーリーはさまざまな体験談などをまとめたフィクションになります。

※各クリニックの治療について

治療法を選ぶことは、患者さんとご家族の将来に関わる大切な選択となります。独断で決めてしまうことは避け、必ず専門知識をもつ医師に相談しましょう。

抗がん剤含め、治療法にはそれぞれ副作用やリスクを伴います。抗がん剤の副作用についてはこちら、他の治療法については、メリットデメリットを含めてこちらでご紹介しています。

都内でトモセラピーに対応している
クリニック3選

トモセラピーは、正常組織への線量を軽減できる特徴があり、 “がんに厳しく、身体に優しい放射線治療”と言われています。 そこで治療対象の癌部位の種類数が多い都内のクリニックを紹介します。

治療対象
部位数
複数病巣への
同時照射
診療時間
10種類以上
(全身)
対応可 9:00~18:00
休診日: 土日・年末年始
7種類以上 要相談 8:30~17:00
※土曜8:30~12:30
休診日:日
5種類以上 要相談 9:00~18:00
休診日:土日祝
※1引用元HP:クリニックC4公式HP https://cccc-sc.jp/
※2引用元HP:都立駒込病院公式HP http://www.cick.jp/
※3引用元HP:東京放射線クリニック公式HP https://www.troc.jp/
2019年6月時点の調査をもとに作成しています
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ヒロシ(57)

肺がんステージ4

現在57才。妻と子供2人の4人家族。
突然の肺がんステージ3宣告を受け、抗がん剤治療をメインに闘病したが、骨への転移が確認される。